告别伪自律——

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　　真正的自律，是悦纳自己的規律。

　　1她成天盯着体重秤，满眼只有心率、体脂、卡路里。三四十分钟慢跑，做一二百个深蹲，从间歇性断食到“哥本哈根减肥法”。3个月后，她头发干枯，嘴唇开裂，走路都显轻飘。终于有一天，她憋不住了，在半夜潜入厨房，把一个馒头塞进嘴里……

　　他在别人眼里，是个计划狂魔。连每天吃饭、上厕所都得掐表完成。慢慢地，他开始讨厌有人搭讪，讨厌所有扰乱计划的琐事，讨厌无益的开销与应酬。时不时，就忍不住鄙弃自己：“计划又泡汤了？你怎么动不动就困？你是蠢吗？”他把生活变成了一张表格。数不清的待办事项，密密匝匝的最后期限，挨个完成，逐个打钩，心里才舒坦。要是计划搁浅，行程生变，负罪感会瞬间爆棚。

　　她和他，都是狠角色。可你信吗？自律这东西，也有真伪之分。有些人眼中的“自律”——是自虐，是强迫，是近乎残酷的完美主义。越偏执，就越崩溃。

　　2伪自律者总会被不合理的执念洗脑。“她比我瘦，是因为她比我吃得少，运动多。”“他不喜欢我，一定是我腰不够细，腿不够长。”

　　譬如成天一张苦瓜脸的节食妹子，从未在意减肥带给自己的内心变化，只是单纯压抑自己的欲望，忍受食欲被剥夺的煎熬，透支本就不多的意志力。恍如进了一间庙，披了袈裟，戴了金箍，满口佛理，却无佛心。

　　事实上，任何需要“高度自律”的事，都很难长久。没有一种意志力，需要你我以绷断神经、透支身体为代价，换取一时一刻的成效。

　　若在某人眼里，跑步要咬牙，加班要咬牙，投入学习要咬牙，其实也间接承认了，维持这一切是多么难挨啊。当你满心想着不疯魔不成佛，看似很励志，实际却在暗示自己：我现在好痛苦，还要多久才能结束？还得多少次才熬出头？可恨的伪自律，让你的重心由过程转为结果。捆缚其中的你，只想快点涅槃，早日挣脱。

　　相反，那些真正的健身爱好者，往往不太在意体重。他们选择跑步、游泳、练器材，并非为了一副骨瘦如柴的小身板，而是热爱运动本身。塑形或减脂，不过是个附加值。他们知道，运动的成果不必用体重来评判，更不会拿“好女不过百”的落伍标尺测量他人。

　　不管控制体重或管理时间，最终是为了让你觉得，自己是在按照喜欢的方式变得更好。最怕你照猫画虎，观望别人的生活，复制别人的节奏，却粘贴不出一个真实的自己。

　　3你是否也发誓晚上11点前睡觉，却在半夜两三点打游戏玩手机？你是否下定决心每天跑步五公里，却一回家就钻进被窝，嚼起薯片，全程“葛优瘫”？你以为都是“意志力”惹的祸？错。

　　自律是一场动力和阻力的角逐。它的本质，并非“我要在X点X分做X事”，而是“我可以自控，享受当下”。

　　我身边那些真正的大神，也许不够拼、不够急、不够快，却很明白自己要什么、做什么。首先，他们不会对身体撒谎。其次，他们专注、热诚，享受当下的体验。这件事我真心喜欢吗？这件事我必须做吗？我能够为此负责吗？比起盲目争斗自我内耗，他们坦然而笃定，不会为了做而做。

　　正因如此，他们有一套不被轻易撼动的价值观。难熬之时，也很少纠结于公式化的时间投入，而会把精力放在欲望的转移和吸收上。所谓的高度自律，对于他们而言，是习惯亦是本能。旁人嘴里苦行僧般的生活，就如他们的一蔬一饭，再寻常不过。

　　别人通过跑步五公里得到的好身材，你若心脏吃不消，那就饭后散步保持体形；别人在自习室从早到晚十五六个小时，你若觉得超负荷，那就专注真正有效的时间。

　　真正的自律，是悦纳自己的规律。明晰你的动机，调整你的计划，专注你的热爱，之后，便只需款款而行。