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对情绪的认知,决定了你的生活高度

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发表于 2019-7-7 20:37:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  从现在开始,请刻意提醒自己或者养成思维习惯,每天认知情绪,并与它为友。

  16岁高一那年,我干過一件蠢事。可后来发现,这是一件非常有意义的事,它改变了我的一生。

  我高中是在一个全封闭半军事化管理的学校就读的,为了冲刺高考,我们几乎与世隔绝。

  有一天晚上,我在自习室悄悄地吃老婆饼,有个女生嘴馋,找我要了半块,结果一吃就非常惊讶地问:“这东西这么好吃?”

  我告诉她这叫“老婆饼”,她让我再给她半个。我说我也只有四个,不是我老婆不能吃的。结果那女生说,我当你老婆。

  可惜这老婆还没当几天,就被女生以“中学生禁止早恋,要以学习为重”,单方面宣布分手。

  可能是港台剧看多了的缘故,某天晚上我突发神经,在一个下雨天不打伞冲到女生楼下唱歌。我选的歌曲是那段时间热播的《小李飞刀》的片尾曲,何润东唱的《没有我你怎么办》。

  “没有我,你怎么办?你的泪水谁为你擦干?谁帮你打伞、安慰你心烦,失眠的夜你最怕孤单……”

  按照我的预想,那个女生应该被感动,打着伞下来帮我避雨,那时可以相拥而吻。

  然而真正的现实是:五分钟后那位女生通知了舍管,几个老师二话不说把我送到保卫处去了。

  后来,学校以“打扰学生休息,扰乱校园正常秩序”为由,给予我严重警告处分。

  班主任用锐利的眼光盯着我,问我:“你这么做到底为了什么?”

  “我喜欢那个女生,她和我分手,我想挽回她。”

  “不可能,我太了解你了,你不喜欢那女生。升旗仪式上,你眼睛盯着谁,我一清二楚!”

  确实,班主任说得没错,其实我喜欢邻班的另外一个女生,但我几乎没和她说过话。

  我重写了一份检讨书交给班主任,内容大概是:我被《小李飞刀》这样价值观扭曲的电视剧影响,渴望成为武侠浪子,因而忽视了学习的重要性,做出这样让人啼笑皆非的事情。

  这次班主任很满意,她觉得我认识到错误了,也觉得我找到了问题的原因。

  回到教室,我看着课桌上摆满的《五年高考,三年模拟》、《王厚雄教案》、《黄冈兵法》,突然从心底升起一种对学习的厌恶。

  有趣的是,这件事的出现,却让我摆脱了某些尴尬的困境。

  我的成绩虽是班上第一,但在年级里却是几十名开外。各科老师总是不断地逼我,一定不要再做错“送分题”。

  当“审题不严”、“身体不适”之类的借口已经不被老师相信时,我还是比年级第一名少十几分。

  “宿舍唱歌事件”虽然表面上我被警告处分了,在同学和老师中丢了面子,但事情过后,老师对我的成绩开始变得宽容起来。“青春期,男孩子总是春心萌动”这样的借口,让我在承担老师的期望时,有了一些回旋的余地。

  分手的“前女友”经常对我说:“对不起,我请你吃老婆饼。”而我暗恋的女神,有时会在楼道对我莞尔一笑,有一天还对我说:“原来学霸也这么痴情,你真有趣。”

  那一刻我知道了,我不想要年级第一,内心深处我觉得这东西没意义。我渴望在青春年少的时候,与异性有一段美好的回忆,而不是天天纠结考试成绩。我之所以在雨天唱歌,是因为我想嘲讽这个可悲的班上第一名,什么好处都没有还总被老师训斥,还连个吃了老婆饼的女生都守不住。

  更有趣的是,经过这件事后,我的成绩反而上升了。

  美国神经科学家,约瑟夫·莱杜(JosephE。LeDoux)认为,焦虑和恐惧等情绪是由大脑中不同的两条通路产生的。一条通路与基本情绪相链接,它传递信号非常迅速,但是容易出错;另外一条通路与认知系统相连接,它传递信号慢,能对你的情绪在特定文化中进行分析,从而结论更为准确。

  第一条通路相当于传令官,情绪此时相当于守夜人,他第一时间通知我们,异鬼大军已经集结,让我们对危险做出反应;第二条通路相当于国王议会,他们会仔细判断形势,最终他们得出结论,异鬼已经几百年没出现了,守夜人多半是谎报军情的逃兵,还是斩首示众吧,于是他们认为,情绪反映的情况不真实,最终他们切断了第一条路的情绪反应。

  约瑟夫·莱杜认为,当人的两条情绪通路能并列运行,互补有无时,一个人就能正确对外界刺激做出及时准确的反应,从而成为特定文化背景里的佼佼者。而当某条通路出现问题,或者两条通路冲突严重时,人会出现严重的心理问题。

  当第二条通路受损时(比如恐惧症患者),整个大陆会因为北地的任何风吹草动,都认为是异鬼来袭,大脑会因为不断对无害刺激产生反应,最终崩溃。

  当第一条通路受损或者是被永远否定时,假如异鬼真的存在,他们终有一天会越过长城,席卷整个大陆,片甲不留。

  当代人,通路受损的情况较少。他们最大的问题是,守夜人和国王议会之间不能相互理解,即不能深刻认识情绪发生的深层原因,于是没法做出正确的调整。

  我会因为“一个老婆饼的爱情”,就疯到唱歌,并不是我体会到了爱情的美妙,而是因为我处在应试教育“多考一分,干掉百人”的夹缝中无处可逃。于是我迫切地想要遁入爱情里,作为一种人生的缓冲来自我保护!

  其实,我没必要这样,我应该停下来思考,把对分数的关注集中回自己内心。我应该告诉老师,自己承担不了他们那么高的期望,应该停止盲目冲击年级第一,应该多和暗恋的女生说几句话。

  请从现在开始树立一个观念,你的任何情绪对你都是有益的。你的认知系统需要甄别,这种益处到底是一种原始功能,是一种不适应于当前特定文化背景的虚报,还是一种更大的智慧,提醒你的认知没有意识到的深层问题。

  比如“嫉妒”这个词,大家听起来就反感,认为是一个该被抛弃的情绪。这就相当于,看到洗澡水太脏,就把里面洗澡的婴儿一并倒掉了。

  充满嫉妒的人,脾气暴躁,行为极端,这种过分的反例会让大家厌恶嫉妒。但嫉妒是有好处的,它可以提醒我,我想要某些东西,我需要想办法得到它。或者我的恋人正在被某种东西吸引,我该做一些改变或加强情感链接来保住她。

  真正的情商高手,总能在感性和理性之前保持平衡,他不会让任何一方处于绝对控制的地位。因此,他有了先天祖先带给他的智慧,也拥有了后天社会竞争中所积累的经验力量。

  情绪所透露的很多关键信息,会轻易地被人的主观认知过滤掉。从现在开始,请刻意提醒自己或者养成思维习惯,每天认知情绪,并与它为友。

  心理学家也非圣人,也逃不过人的七情六欲,只是相比于普通人而言,心理学家更能够解释并且理解产生这种情绪的动机,观察它,预防和避免自己以后产生不理智、冲动的行为,这便是心理学的乐趣和奥妙所在。

  时光荏苒,最动人的记忆也会模糊。但所有对情绪的思考,最终会住进你的绅士风度里、住进你日渐变高的情商里。

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