人生感悟

标题: 5个简单的姿势点燃你的小宇宙 [打印本页]

作者: tongzhuan365 时间: 2017-9-2 22:12
标题: 5个简单的姿势点燃你的小宇宙
　　心理学家EKman，曾发现表情对心情的逆作用。研究发现，不仅仅是表情，还有各种日常生活中，你可能会忽略的姿势，也会对心情产生逆作用。

　　1。站得嚣张跋扈，可以恢复你的精力

　　研究发现，舒展身体，打开手臂，展开大腿，站上1分钟，能让自己恢复血槽值。

　　2。绷紧肌肉，可以增强你的意志力

　　5个研究发现，当我们紧绷肌肉的时候……

　　我们能更好地抵御疼痛、

　　分散注意力

　　甚至是抵挡美食诱惑

　　3。双手抱臂，可以提高你的耐力

　　如果我们被一个问题卡住，需要耐力，这时不如做出双手抱臂的姿态。

　　心理学家Friedman的研究发现，处于这个姿态的小伙伴，坚持玩字谜游戏的时长，是一般人的两倍。而且，他们的正确率更高。

　　4。躺下身来，可以激活你的顿悟

　　顿悟，是苦思一个问题良久，突然找到解决方法的时刻，也就是aha的体验。

　　当我们冥思苦想一个问题，总找不到灵感时躺下来能让我们更快找到解决方案。

　　5。打个小盹儿，可以提高你的作业水平

　　打盹儿，时长很重要，太长太短都不好。

　　研究发现打盹儿10分钟最有效，在提高我们的认知作业水平，活力以及觉醒状态上立竿见影

　　大脑就像是一颗土豆，只对信息加工，它不知道信息来自哪儿，也不想知道。所以，使用身体反馈，给它一点虚假的信息，点燃你的小宇宙吧。

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